luni, 3 decembrie 2012

2012 anul european al îmbătrânirii active 10 strategii pentru a îmbătrinii armonios

2012 anul european al îmbătrânirii active  10 strategii pentru a îmbătrinii armonios



2012 a fost declarat anul european al îmbătrânirii active

2012 a fost declarat anul european al îmbătrânirii active, pentru că nu putem contesta faptul că trăim mai mult decât acum un secol, pentru că ne dorim să îmbătrânim frumos, dar și pentru că se preconizează că până în anul 2060 peste un sfert din populaţia Europei va avea peste 65 de ani. 

A îmbătrâni activ înseamnă a înainta sănătoși în vârstă, ca membri deplini ai societăţii, a ne simţi independenţi şi împliniţi prin activităţile pe care le desfășurăm. Indiferent de vârstă putem juca un rol în societate și ne putem bucura de o bună calitate a vieţii.

Provocarea este să profităm din plin de potenţialul pe care îl avem chiar și la vârste mai înaintate. 
Alături de Forever Living poţi să te bucuri de toate acestea. Suplimentele alimentare, produsele de îngrijire și oportunitatea de afaceri - toate te vor ajuta să-ţi menţii sănătatea ajutându-i în același timp și pe ceilalţi să trăiască sănătos.


10 strategii  pentru a îmbătrâni armonios:


1. Mai puține calorii

  • Cu cât mâncăm mai puțin, cu atât trăim mai mult - cel puțin așa indică peste 2000 de studii de specialitate.
  • Experții recomandă reducerea aportului caloric zilnic cu 20%-30%.

2. Dieta Mediteraneană

  • O alimentație bazată în principal pe legume proaspete, fructe, nuci, grăsimi nesaturate ca peștele şi uleiul de măsline, precum și reducerea consumului de carne roșie îți vor proteja inima, vor reduce riscul infecțiilor și te vor ajuta să trăiești mai mult.

3. Bea ceai

  • Studiile arată că 2-3 căni de ceai pe zi au un efect relaxant asupra noastră, ceea ce înseamnă mai puțin stres, principala boală a societății contemporane. Aloe Blossom Herbal Tea poate fi consumat fără teama insomniilor, deoarece nu conține cofeină.

4. Consumă acizi grași omega-3

  • Aceste grăsimi esențiale polinesaturate au efecte dovedite de reducere a inflamațiilor. Totodată, ajută organismul să lupte împotriva bolilor cardiovasculare și previn pierderea vederii la vârste înaintate.
  • Dacă nu consumi destul pește, suplimentează-ți dieta cu Arctic-Sea Omega-3 – te vei bucura de toate beneficiile acizilor grași Omega-3 și Omega-9.

5. Află care sunt cei mai puternici antioxidanți


  • Când un radical liber atacă o moleculă din organism, ea își modifică proprietățile inițiale, transformându-se la rândul său în radical liber, gata să atace alte celule și să le denatureze funcțiile.
  • Se generează, astfel, un lanț necontrolat de reacții biochimice dăunătoare pentru organism, cu repercusiuni foarte grave în timp. Antioxidanții pot neutraliza activitatea nocivă a radicalilor liberi. 
  • Studii medicale recente au arătat că antioxidanții pot inactiva radicalii liberi și pot chiar stopa instalarea unor boli, având un rol important și în încetinirea procesului de îmbătrânire.
  • Forever Pomesteen Power este un produs cu puternice calități antioxidante, datorită extractelor de mangostan şi rodie.
  • Totodată, Forever A-Beta-CarE, pe lângă beneficiile vitaminelor A și E, aduce organismului și seleniu, unul dintre cei mai puternici nutrienți cu proprietăți antioxidante. Acesta acționează sinergic cu vitamina E şi betacarotenul, fiind benefic în menținerea acuității vizuale, a sănătății pielii şi părului.



6. Fă mișcare



  • Nu te speria, n-o să-ți spunem că trebuie să mergi la sală. 30 de minute pe zi, de trei ori pe săptămână, petrecute plimbându-te sunt de ajuns pentru a te menține în formă. 
  • În plus, reduci astfel riscul de a face infarct sau diabet și previi osteoporoza, crescând densitatea osoasă. 
  • Totodată, mișcarea contribuie la îmbunătățirea funcției cognitive și previne depresia.

7. Protejează-ţi sistemul cardiovascular

  • Cunoscută ca „molecula miracol”, L-arginina este un aminoacid vital, pe care organismul îl converteşte în oxid nitric. 
  • Acesta stimulează producția de hormoni, luptând astfel împotriva unora dintre simptomele îmbătrânirii. În plus, sprijină sănătatea prostatei, a pielii, funcția digestivă, sistemul cardiovascular şi aduce beneficii muşchilor, cartilagiilor, tendoanelor, ligamentelor şi articulațiilor care formează sistemul musculo-scheletic.

8. Ramai activ

  • Știm, ți-am mai spus că e bine să faci mișcare, însă acum ne referim la activitate în alt sens – acela al utilității pe care simți că o ai în viața celorlalți. 
  • Multe persoane ajunse la vârsta pensionării se tem că viața lor îşi va pierde rostul odată ce îşi încetează activitatea la locul de muncă. 
  • Dar ce poate fi mai plăcut decât să te preocupi de sănătatea ta și a celorlalți, iar din asta să câștigi și bani și prieteni? Forever îți propune o oportunitate de afaceri care nu cunoaște vârstă. Accept-o și vei putea fi de folos mult mai multor oameni decât poți crede.

9.Optează pentru o combinaţie care nu dă greşi niciodată Aloe vera gel si Forever Active Probiotic




  • Îți protejezi astfel tractul digestiv, la nivelul căruia se află 70% din sistemul nostru imunitar. 
  • Iar un sistem imunitar puternic este cheia unei bătrâneți lipsite de griji

10. Bucură-te !



  • Găseşte în fiecare zi un motiv de bucurie, pentru că, la urma urmelor, tinerețea înseamnă bucuria de a trăi.


Am enumerat doar 10 din multitudinea de strategii pe care le ai la îndemână pentru a aduce mai multă calitate vieţii tale.
Descoperă-le pe restul alături de noi. 
Te aşteptăm în familia Forever!

Articol preluat din revista oficiala al companiei F O R E V E R | România & Republica Moldova | noiembrie 2012 | 163

Articole cu tema asemanatoare


Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu